особиста гігієна під час вагітності
Під час вагітності в організмі жінки відбуваються значні, не завжди приємні зміни. Значно посилюється потовиділення, збільшення інтенсивність виділень з піхви, сечовипускання стає дуже частим.
Всі ці зміни таять в собі певну небезпеку - вони створюють сприятливі умови для розмноження патогенних бактерій і грибів. Тому в цей час необхідно ретельно дотримуватися особистої гігієни. Водні процедури повинні проводитися частіше. Це можуть бути теплі ванни або душ (34-36 градусів). У воду можна додати морську сіль, яка сприяє розслабленню м'язів, заспокоює нервову систему, покращує кровообіг в ногах, обмінні процеси в шкірі, сприяє виведенню шлаків і зменшує набряки. На підлогу душової кабіни, ванної кімнати і на дно ванни слід постелити гумову рогожу, яка запобіжить ковзанню і падіння. Гарячі ванни і душ протипоказані під час вагітності, так як гаряча вода сприяє притоку крові до органів малого тазу, ніг і зменшення постачання мозку киснем, що може служити причиною запаморочення, непритомності, коливання артеріального тиску, провокувати кровотечу, викидень, передчасні пологи. З цієї ж причини не рекомендується відвідувати парні і сауни. В останній місяць вагітності ванни взагалі не рекомендуються. Сприятливий вплив на організм надають прохолодні ванночки для ніг з морською сіллю. відварами трав (шавлії, череди, ромашки, календули, екстрактом хвої). Такі ванночки охолоджують, освіжають і усувають ноги від набряків. Після ножної ванни в шкіру ніг можна втерти спеціальний крем або гель для профілактики варикозного розширення вен. Такі креми і гелі зазвичай містять екстракт кінського каштана, ялиці сибірської, ефірна олія кедра, вітамін Е, ментол, що сприяє зміцненню венозної стінки, зменшення болю, набряків, загоєнню дрібних пошкоджень шкіри, поліпшенню стану шкіри ніг. В якості засобів особистої гігієни краще використовувати шампуні, гелі для душу, бальзами, кондиціонери з натуральними екстрактами трав, що володіють протизапальною, антиалергенним і пом'якшувальну дію. Не варто застосовувати крему і дезодоранти з різким запахом. Під час вагітності може посилитися оволосіння гомілок, лобка і середньої лінії живота. Волосся краще акуратно видаляти механічним способом, але ні в якому разі не застосовувати хімічні депілятори у вигляді кремів і гелів, не варто користуватися і воском. Велике значення під час вагітності має гігієна порожнини рота. Чистити зуби необхідно не менше двох разів на день лікувально-профілактичними пастами, а після їжі обов'язково полоскати рот. Вагітна жінка повинна пройти огляд у лікаря-стоматолога і вилікувати хворі зуби, так як вони можуть бути джерелом інфекції для матері і плоду. Слід приділяти підвищену увагу гігієну статевих органів. З метою профілактики запальних захворювань рекомендується обмивати їх теплою водою вранці, після спорожнення кишечника, і на ніч. Підмиватися слід тільки після ретельного миття рук теплою водою з милом. Туалет зовнішніх статевих органів здійснюють в напрямку від лобка до анального отвору. Спринцювання повністю забороняються в останні 6-8 тижнів вагітності, а в решту часу застосовуються тільки за призначенням лікаря. При рясних виділеннях, зміні їх кольору, появі різкого запаху і тим більше запальних процесів в області промежини слід негайно звернутися до лікаря. Натільна білизна має бути з натуральних тканин. Його слід щодня міняти, а після прання прасувати гарячою праскою. Не рідше 1 разу на тиждень міняти. Постільна білизна слід міняти не рідше 1 разу на тиждень. Краще уникати носіння тісного, сдавливающего білизни, колготок, одягу, так як це перешкоджає нормальному кровотоку, лімфообігу, сприяє розвитку інфекції. При рясних вагінальних виділеннях, можна користуватися щоденними гігієнічними прокладками, міняти які потрібно 3-4 рази в день. Необхідно приділяти увагу і молочним залозам. Після прийому душу потрібно розтирати їх жорстким рушником. Бюстгальтер слід носити з натуральних тканин і стежити, щоб він підтримував груди, а не здавлював її. Дотримання всіх цих нескладних правил особистої гігієни буде винагороджено гарним самопочуттям під час вагітності і народженням здорового малюка.