Ретельне дотримання правил гігієни має велике значення під час вагітності. Основні правила гігієни в цей період спрямовані на те, щоб зберегти і зміцнити здоров'я жінки і її майбутньої дитини, а також підготувати жіночий організм до пологів, післяпологового періоду, до лактації, грудного вигодовування.
Ці правила складаються з таких основних пунктів здорового способу життя жінки як харчування, сон, догляд за тілом, і гімнастика, правильна взуття і одяг, відмова від наявних шкідливих звичок, статеве життя і т. П.
Жінка повинна знати, що вагітність - це не хвороба.
Однак, в жіночому організмі в цей час відбуваються значні зміни, що вимагають корекції її звичного гігієнічного режиму і способу життя. Вагітна жінка, а також плід, що розвивається в її утробі, є дуже чутливими до впливу різних несприятливих чинників. Якщо жінка до вагітності вела неправильний спосіб життя, то тепер для неї настав час переглянути власні пріоритети. Вона повинна постаратися більш вміло і ретельно виконувати гігієнічні правила, які є дуже простими і цілком доступними.
Гігієна вагітної жінки і її загальний режим на ранніх термінах вагітності і при її сприятливого перебігу не вимагають якихось особливих змін. Вагітні можуть займатися своєю звичайною роботою, але їх звільняють від важкої фізичної роботи, нічних чергувань або від роботи з шкідливими умовами (високі температури, перебування на висоті, вібрація і т. П.).
Особливо важливим для вагітних є правильний режим сну. Його тривалість повинна становити не менше восьми годин на добу. Ще дуже важливий збалансований раціон харчування.
Особливу увагу треба приділяти раціональному харчуванню, оскільки під час вагітності в організмі відбувається перебудова обмінних процесів, які тепер спрямовані на те, щоб створити найсприятливіші умови для розвитку плода, а також підтримки організму матері.
Збалансоване харчування разом з іншими факторами вважається одним з найважливіших умов, що забезпечують сприятливий перебіг вагітності, а також нормальний розвиток плода.
Під час вагітності особливу увагу треба приділяти догляду за тілом. Дуже важливо стежити за станом своєї шкіри і доглядати за нею, а також тримати в чистоті свої зовнішні статеві органи. Необхідно також стежити за станом молочних залоз і порожниною рота.
Максимально зручними повинні бути одяг і взуття. Одяг не повинна стягувати і обмежувати вагітну жінку. Слід надавати перевагу вироби, виготовлені з натуральних тканин.Все вагітним рекомендується виконувати фізичні вправи, які надають позитивний вплив на м'язовий і судинний тонус і сприяють нормальному перебігу вагітності, а ще наступних пологів. Комплекс фізичних вправ залежить від терміну вагітності і не повинен викликати надмірну втому вагітної жінки. Рекомендується здійснювати піші прогулянки і використовувати будь-які можливості, щоб продовжити час свого перебування на свіжому повітрі.
Ще слід пам'ятати, що при загрозі зриву вагітності не рекомендуються статеві стосунки. Якщо вагітність протікає нормально, то статеве життя не має суттєвих обмежень.
Під час вагітності треба повністю відмовитися від наявних шкідливих звичок. Не можна курити і вживати алкоголь, так як це робить дуже негативний вплив на плід.
Вагітна жінка повинна уникати контактів з хворими на гострі інфекційні захворювання, оскільки це може стати причиною внутрішньоутробного інфікування дитини і навіть його загибелі.
Неутомливим і недалекі подорожі краще планувати на період, що полягає між 18 і 32 тижнем вагітності. Для плода політ на літаку не є шкідливим. Від поїздок в ті країни, де спостерігається жаркий клімат, краще відмовитися, оскільки в них присутній високий ризик зараження різними вірусними захворюваннями.
все вакцинації краще зробити ще до настання вагітності. У деяких вакцинах містяться живі віруси, які можуть спровокувати захворювання майбутньої дитини.
У разі виникнення різних інфекційних захворювань антибіотики можуть прийматися тільки тоді, коли всі інші вжиті заходи виявилися неефективними.
Під час вагітності необхідно регулярно відвідувати лікаря. Спостереження вагітної жінки лікарем-фахівцем допоможе уникнути виникнення різних ускладнень при вагітності.