Ось-ось ви станете мамою. З одного боку: ви дуже чекаєте появи свого малюка, але з іншого: вами опановують страхи.
Ось і наближається довгоочікуваний момент - народження дитини.
Майже кожна жінка не тільки чекає з нетерпінням появу свого чада на світло, але і переживає: раптом під час пологів щось піде не так або буде дуже боляче. Та й вже народжували жінки в чергах жіночої консультації лякають розповідями про нестерпні болі і безвідповідальних лікарів.
Страхи і як з ними боротися
В першу чергу, що б морально підготуватися до пологів, не потрібно слухати всякі страшилки від «бувалих». Запам'ятайте одне правило: не існує двох однаково жінок, які народили! Кожна вагітність і пологи протікають по-своєму, зі своїм особливостями. У кого - то від сутичок аж в очах темніє, а хтось відчуває лише невеликий біль, хто народжує 48 годин, а є такі, хто і за 2 справляється. У цій справі все дуже індивідуально.
Один з найпоширеніших страхів - страх невідомості. Жінки, які збираються стати мамою вперше, зазвичай бояться народжувати, так як поняття не мають, що і як буде відбуватися. В такому випадку не завадить записатися в школу майбутніх мам. Причому чим раніше ви починати ходити на уроки, тим краще. Там детально опишуть весь процес і розкажуть, як морально підготуватися до пологів.
Так само майбутні мами бояться, що під час пологів, дитина отримає травму або помре. Не потрібно себе накручувати! Якщо вагітність протікала під наглядом лікарів, і в процесі потуг породілля слухається акушерку, то ймовірність плачевного результату вкрай мала.
Страх болю. Цей страх насправді небезпечніше, ніж може здатися. Через побоювання жінка перестає слухати лікаря, в результаті чого, все може закінчитися не зовсім сприятливо (починаючи від розривів піхви і закінчуючи родовими травмами дитини). Під час пологів необхідно думати не тільки про себе, а й про крихті. Йому набагато страшніше і болючіше. Деяким жінкам думки про малюка полегшують біль. Необхідно дотримуватися правильне дихання. Це не тільки зменшить хворобливість відчуттів, але і допоможе сконцентруватися. А якщо дійсно, буде нестерпно боляче, то можна зробити епідуральну анестезію.
підтримка рідних
Не менш важливою є підтримка чоловіка і рідних, оточення турботою і позитивними емоціями. Дуже добре, якщо хтось із близьких буде присутній під час сутичок: помасажуйте спину, покличе акушерку, та навіть якщо просто буде знаходитися поруч - буде не так страшно.
Прогулянки з чоловіком так само дадуть позитивний ефект. Хоча б через день, потрібно виходити удвох. Звичайно краще, якщо гуляти ближче до природи: ліс, галявина, берег річки або ставок.
Медитація і настрій
На сьогоднішній день є безліч способів, як психологічно підготуватися до пологів. Один з них - медитація. Запаліть аромолампу (лавандова олія ідеально підійде), включіть тиху і спокійну музику (можна придбати диск із записом шуму моря, водоспаду і ін.) І займіть зручне положення. Почніть просто мріяти. Про щось приємне і не обов'язково про пологи. Медитувати потрібно тільки за бажанням, змушувати себе не можна.
Але найголовніше - це налаштовувати себе, що все буде добре. Необхідно змусити себе чекати появи на світло самого рідного чоловічка з нетерпінням. Представляти першу зустріч з дитинкою. Як його, такого маленького і теплого покладуть вам на живіт і як вперше в житті докладуть до грудей. Як незабаром він буде вам посміхатися і тягнутися маленькими ручками. Такі думки допоможуть відволіктися від страхів.
Мені теж скоро має бути родити. Я потроху готуюся до цієї події. За дитину я не переживаю, я впевнена, що він обов'язково народиться здоровим і травм ніяких при пологах не отримає. Мене трохи лякає ймовірність розривів і розрізів, на мою думку вони будуть болісно гоїтися. А ось що стосується сутичок, то думаю я зумію їх витримати, все ж витримують. Головне тут це правильно налаштуватися і не боятися. Страх збільшує болю, тому буду розслаблятися, щоб зменшити біль.
Тут головне - настрій. Якщо спочатку налаштуватися, що пологи не такий вже і хворобливий процес, що все пройде легко і швидко, так воно і буде! Головне розслаблятися і все сприймати на позитиві. А біль розцінювати як індикатор того що все йде як треба. Головне перечекати перейми. А вже на столі самі пологи досить швидкий і безболісний процес. Головне розслаблятися між переймами.
Я вважаю, що пологи потрібно сприймати як роботу. На пологах не потрібно себе жаліти, а потрібно працювати. Жінка повинна пам'ятати, що дитині в цей момент набагато важче, ніж породіллі і йому треба допомогти, слухаючи поради акушерки. Потрібно правильно дихати, ні в якому разі не кричати, щоб дитина різко не пішов і не було розривів. Тоді все пройде як по маслу.
Легко сказати - налаштуватися, думати про малюка. Коли потрапляєш на крісло і сутички, і потуги розривають просто, тоді вже голова не працює. Думаєш тільки про цей біль. Мені здається, жінка яка народжує вдруге, не менше боїться, ніж перші пологи. Вона вже знає на що йде.
Як багато потрібної, корисної інформації. Майбутній матусі дійсно дуже потрібна моральна і психологічна підтримка перед і під час пологів. Звичайно, в ідеальному варіанті, основна підтримка повинна бути від чоловіка, але під час пологів не кожен чоловік здатний на такі дії. Правильно написано, що головне - це налаштувати себе тільки на позитивні думки.
Насправді дуже страшно думати про пологи. Начебто так чекаєш появи своєї дитини і раптом перед самими пологами стає нестерпно страшно. Медитувати мені порадила подруга, але це не допомогло, я не могла відволіктися і думала про пологи і болі. І тільки з цієї статті я зрозуміла важливість відвідування школи для майбутніх мам і важливість підтримки чоловіка і батьків. У мене все вийшло, я народила здорового малюка без ускладнень і розривів.