Тема, яку ми розглянемо в даній статті, дуже велика і звичайно ж за все не можна врахувати. У кожної матері своя, унікальна життя з безліччю обставин і можливостей, але є набір з універсальних рекомендацій майбутнім мамам.
до яких варто прислухатися. А то, чи будете ви їм слідувати чи ні - залежить від вас і вашого бажання мати здорового і повноцінного дитини.
Поради вагітним дають практично всі родичі, які так чи інакше стикалися з цим явищем. Найчастіше джерелом основних настанов є майбутня бабуся. Залежно від рівня близькості і теплоти відносин вагітної доньки і матері, ці поради беруться до уваги або ігноруються.
Тут ми спробуємо зібрати найважливіші рекомендації, які відіграють вирішальну роль при виношуванні дитини.
Отже, вашій увазі кілька порад вагітним :
Харчування майбутньої матері
Конкретної дієти і обмежень немає. Їсти можна все, що захочеться. Можна сказати іншими словами: їжте те, що хочете, дорогі вагітні! Приділіть увагу овочам і фруктам. Якщо це осінньо-зимовий період, не нехтуйте консервованими і замороженими продуктами. У кожної матері є свої смаки і переваги. Так ось, не варто слухати тих, хто говорить про так званих продуктах для майбутніх мам.
Основа для вашого раціону все-таки повинна включати в себе продукти, багаті вітамінами, кальцієм. Це не тільки молочний ряд, але м'ясо, риба, яйця, курячий жир, цільні продукти з ячменю і пшениці, горіхи, насіння, буряк, капуста, помідори, огірки та багато іншого.
Дуже не рекомендується пити зелений чай, який заважає засвоєнню фолієвої кислоти. Якщо ви маєте дуже строгі переваги в цьому плані, зберіться силами і скоротіть до мінімуму вживання цього напою.
Ліки для вагітних
1. Аміноптерин може привести до різних аномалій (дефекти черепа, смерть дитини, гіпотеріоз).
2. Хинин: відхилення в психічному розвитку, вроджена глаукома, смерть плоду, аномалії сечостатевих шляхів.
3. Метилтестостерон, прогестини: зрощення в попереково-крижової області, збільшення клітора.
4. Талідомід: аномалії серця, дефекти кінцівок і шлунково-кишкового тракту.
5. Тріметадін: низько поставлені очі, V-подібні брови, аномалії психічного розвитку, серця, очей.
6. Ретіноїди (роанккутан, ізотретиноїн, тигазон, етретінат, ацитретин): аномалії лицьового черепа, неврной системи, недорозвинення вушних раковин, кінцівок.
Фізичні вправи для майбутніх мам
Помірні фізичні навантаження підуть на користь кожної вагітній жінці. Не варто прислухатися до тих, хто говорить про виняткову користь "правильних вправ". Якщо у вас немає бажання або можливості приділити цьому багато часу, постарайтеся хоча б раз в день робити нескладні руху, щоб ваше тіло не настільки критично сприймало збільшення ваги, але було готове до фізичних навантажень, якщо це буде необхідно. Якщо є можливість, запишіться на танці живота, відвідуйте басейн, і ні в якому разі не стрибайте, і виключайте будь-яких різких рухів, які можуть привести до втрати плоду.
Не відмовляйтеся від відвідування лазні або сауни, якщо у вас немає протипоказань.
Комп'ютер для майбутніх мам
Не варто сильно переживати, якщо під час вагітності. ви багато часу змушені проводити на стільці, за комп'ютером. Основну шкоду в такому випадку - від тривалого сидіння. Тому регулярно розминайте свої кінцівки, шию, хребет, ходите, вставайте кожні півгодини, давайте своєму тілу відпочити і розслабитися. Якщо у вас є ноутбук, можете працювати або шукати інформацію в мережі, лежачи на дивані.
Подорожі для вагітних
Подорожуйте! Не бійтеся вивчати нові місця, незважаючи на те, що міський шум буде турбувати ваш плід, адже весь час сидіти вдома - не найкращий варіант для дитини. Рух - це завжди добре. Ви можете відчувати легкий дискомфорт під час поїздок, але до цього потрібно звикати. З кожною наступною тижнем переміщатися буде все складніше, тому відразу готуйте свій організм до навантажень. У поїздках не забувайте знімати себе на камеру, щоб потім було що показати своїй дитині. Зробіть серію вагітність по тижнях з фото. залиште цінну пам'ять про ці дивовижні дев'яти місяцях.
Сон на спині
Не бійтеся спати на спині, не дивлячись на багато заборон лікарів. Під час прояви тієї чи іншої хвороби не варто налягати на таблетки, постарайтеся використовувати народні рецепти і відлежатися вдома.
Щеплення для вагітних
Більшість вакцин так чи інакше будуть впливати на плід і його розвиток, особливо на ранніх стадіях, тому по можливості утримайтеся від щеплень, зробіть їх заздалегідь, а й використовувати цю раду для переривання вагітності
не варто.Рослини в житті майбутніх мам
Незважаючи на те, що народна медицина дуже корисна для здоров'я, але фітотерапія може негативно позначитися на розвиток плода. Тому утримайтеся від використання таких трав, як:
1. Материнка, алое, барбарис, пижмо, ріжки, часник польовий - вони можуть стати причиною посилення тонусу матки.
2. Череда, лісова суниця: викликають у дитини схильність до алергічних реакцій.
3. Щавель, морська капуста, шпинат: при частому і рясному вживанні викликають порушення в розвитку дитини і плода під час вагітності.
4. Звіробій: підвищення артеріального тиску.
5. Волошка синя, аїр болотний, оман, селера, ялівець: порушення роботи нирок.
6. Отруйні рослини (беладона або беладона, молочай глянсовий, калитка жовта, півонія, бузок, хвощ польовий, черемха звичайна, папороть) - будь-які з цих рослин вагітним вкрай не рекомендується вживати.
Ароматерапія для вагітних
Якщо у майбутньої мами немає алергічних реакцій, то сміливо використовуйте та користуйтеся для підвищення тонусу. Вважаються безпечними такі аромамасла: сандалового, чайного, рожевого дерева, петитгрейн, евкаліпта, лаванди, лимона, календули, апельсина, жожоба, зародків пшениці.
Ці масла (пижма, полину, будяків, м'яти болотної, материнки) найчастіше надають токсичну дію на плід дитини і можуть стати причиною викидня.