Спробуємо розібратися, чи можна пити каву під час вагітності? І якщо так, то скільки чашок кави можна пити під час вагітності?
Найчастіше, кава стала для нас тим, що бадьорить напоєм, який сприяє ранкового пробудження і піднімає настрій.
Але при його постійному вживанні, у людини розвивається залежність до кофеїну. А це вже небезпечно. Кофеїн є психостимулятором, який може підвищити серцебиття у плода, проникаючи через плаценту. Середні допустимі дози кофеїну. згідно з дослідженнями - до 1000 мг / л на добу, безпечна разова доза - 100-200 мг / л. Варто відзначити, що кофеїн міститься не тільки в каві, але і в чаї, і багатьох прохолодних напоях (наприклад, кола).
Іншими словами, для здорової людини допустимо випивати в день 1-2 невеликих чашок кави. бажано в першій половині дня. Кофеїн є сильним стимулятором центральної нервової системи, підсилює серцеву діяльність, прискорює пульс. Тому кава, випита на ніч може забезпечити безсоння, тому що висновок кофеїну з організму займає час. В середньому, це 5-7 годин. але у вагітної жінки цей процес більш тривалий і становить 18-20 годин. Цифри актуальні для здорових людей.
Кальцій. Дуже важливий елемент, який бере участь у багатьох обмінних і будівельних процесах, що відбуваються в нашому організмі. Звичайно, кальцій - необхідна складова для розвитку і росту плода. Згідно з дослідженнями, кофеїн перешкоджає засвоєнню кальцію і вимиває його з організму. Тому слід скоротити кількість кави під час вагітності і тим більше уникати його при нестачі кальцію.
Кава має сильний сечогінний ефект. Дуже важливо при його вживанні заповнювати втрачену рідину. Випили склянку кави - запейте його склянкою чистої води, а краще двома. Так як нестача води в організмі людини може загрожувати зневодненням. Раніше ми писали про зневоднення під час вагітності.
При частому вживанні кави, організм звикає до кофеїну, і це зазвичай не позначається на його артеріальному тиску. Але у людини, яка п'є каву рідко, напій може короткочасно підвищувати артеріальний тиск. Чим небезпечне підвищений тиск під час вагітності. ми писали раніше.
Вченими проводилися дослідження, які показали, що надмірне вживання кави під час вагітності може зменшити приплив крові до плаценти. Це, в свою чергу, може збільшити ризик розвитку анемії.
Важливо! кофеїн протипоказаний при підвищеній збудливості, безсонні, вираженої гіпертензії та атеросклерозі, при органічних захворюваннях серцево-судинної системи, в старечому віці, при глаукомі. Прийом кофеїну прискорює ріст кіст у хворих полікістозом.
Наведемо дані вмісту кофеїну в деяких напоях (на 1 літр):
- в кави - 380-650 мг / л
- в розчинній каві - 310-480 мг / л
- в кави «Еспрессо» - 1700-2250 мг / л
- У напої «Кола» близько 100 мг / л кофеїну
- Чай - в більшості випадків в межах 180-420 мг / л.
Слід зазначити, що кофеїн в чаї діє м'якше, але довше, ніж кофеїн в каві.
Незважаючи на те, що випускають продукти з позначкою "без кофеїну", кофеїн в них все одно міститься, хоч і в малих дозах.
Пити чи не пити каву під час вагітності вирішувати Вам, але не забувайте, всього має бути в міру і без фанатизму. Легкої вагітності!