Сучасні майбутні мами зазвичай намагаються вести активне життя. Але так важливо не перестаратися, тому не слід забувати, що можна, а що не можна робити в другому триместрі вагітності.
Цей період вважається найбільш спокійним з усіх 9 місяців очікування крихти. Але жінці варто пам'ятати деякі рекомендації щодо свого способу життя в цей час. Адже він впливає на здоров'я і розвиток дитини. Потрібно знати, що можна і не можна робити вагітним у другому триместрі:
- корисно відвідувати спортивні групи для майбутніх мам,
- потрібно відмовитися від одягу, яка тисне на живіт, віддавати перевагу треба вільним речам,
- допускаються заняття сексом при відсутності медичних протипоказань,
- слід приділяти увагу профілактиці розтяжок, догляду за грудьми.
Жінці не потрібно нехтувати візитами до гінеколога, також слід своєчасно проходити призначені ним обстеження.
Збалансований раціон є необхідною умовою нормального перебігу вагітності. На початок 2 триместру матка вже досить збільшилася, а значить, можливий дискомфорт при прийомі їжі. Щоб цього уникнути, потрібно їсти часто. Кількість прийомів їжі може бути до 6 разів на день. Важливо, щоб порції були більшими. Також варто звернути увагу, що можна і не можна їсти вагітним у другому триместрі:
- в меню повинні бути запечені, варені, тушковані блюда, не можна їсти смажені, копчені продукти,
- солону їжу треба обмежити, так як надлишок солі шкідливий, адже він може стати причиною набряків,
- корисно регулярно їсти кисломолочні продукти, каші, рибу, м'ясо, фрукти, хліб грубого помелу,
- слід з обережністю поставитися до вживання шоколаду та інших алергенів,
- вагітним у другому триместрі не можна їсти гриби, тому що вони важко перетравлюються.
Порушення в харчуванні приводять до таких неприємних явищ, як діарея, запор, печія, метеоризм.
Щоб уникнути ускладнень під час вагітності, а також для забезпечення організму мами і малюка всіма необхідними речовинами, з перших днів необхідно почати прийом вітамінно-мінерального комплексу. Ці препарати допомагають отримати організму всі, чого не дає вам ваш звичайний раціон харчування. Але вкрай важливо, щоб обраний вітамінний комплекс був безпечний при вагітності, адже саме зараз якість і надійність будь-яких прінмаем вами продуктів важливі як ніколи. Тому зверніть увагу на засоби, що мають статус лікарських препаратів (ні в якому разі не БАД!) І пройшли ряд клінічних випробувань. До таких належить, наприклад, "Вітрум Пренатал Форте" - цей препарат має збалансований склад і абсолютно безпечний для здоров'я майбутніх мам і малюків. Дізнайтеся більше і порадьтеся з лікарем