Вагітність і корисні поради здоров'я жінки

гігієна вагітних

Фізичне навантаження

У період вагітності жінка повинна досить відпочивати. Протягом нічного сну, тривалістю 8-9 годин жінка повністю відновлює свої сили.

Бажано також відпочивати і вдень.

сексуальні контакти

Косметика.

Від чого варто відмовитися вагітній жінці.
На час вагітності бажано відмовитися від вживання міцної кави (деякі жінки роблять це протягом дня кілька разів), так як міститься в каві кофеїн підвищує кров'яний тиск. З цієї ж причини відмовтеся від міцного чаю, який розширює судини головного мозку і серця.
Ні в якому разі не паліть! нікотин. що міститься в тютюні, може подіяти на плід як отрута. Нікотин викликає гіпоксію у плода. В першу чергу страждає головний мозок майбутньої дитини, що може привести до розумової відсталості, порушення психомоторного розвитку та зниження опірності дитячого організму до різних захворювань.

Зайве говорити про це особливо, проте з усією серйозністю слід нагадати, що найсильнішим і вкрай небезпечним для нормального розвитку плода є алкоголь, який абсолютно повинен бути виключений з раціону вагітної жінки навіть в мікроскопічних дозах. Так як проникаючи через плаценту і потрапляючи в кров плода, алкоголь призводить до отруєння, голодування і недостатнього харчування плоду, серйозно порушуючи роботу різних органів, оскільки печінку ембріона або плода ще не здатна протистояти впливу алкоголю. Після народження у дитини може виявитися затримка фізичного і інтелектуального розвитку.
З перших же тижнів вагітності треба звернутися в жіночу консультацію і регулярно відвідувати лікаря.
Тільки лікар може встановити потрібний режим праці і відпочинку з урахуванням особливостей стану Вашого організму, визначити ту чи іншу відхилення протягом вагітності! Бажаємо здоров'я Вам і Вашій дитині.