У більшості випадків лікар, який спостерігає за розвитком плоду, має порекомендувати жінці, які вітаміни приймати при вагітності. Однак при сучасному розмаїтті вітамінно-мінеральних комплексів під час відвідин аптеки може здатися, що існують більш ефективні засоби.
Для того, щоб у вас не виникало ніяких помилок на цього приводу ми пропонуємо до ознайомлення статтю. У ній розказано про те, які вітаміни приймати по час вагітності потрібно, а які - ні.
Вітаміни під час вагітності
Вітаміни під час вагітності впливають на стан здоров'я жінки і плоду. Під впливом вітаміну А плід швидше набирає масу тіла, у вагітної прискорені репаративні процеси. При дефіциті вітаміну А збільшується можливість інфікування плода і вагітної, а також маститу у годуючої матері. Високий рівень естрогенів у вагітної жінки підвищує концентрацію в крові ретінолсвязивающего білка, тобто підвищує засвоєння вітаміну А. Оскільки вагітність - гіперестрогенією стан, то потреба в вітаміні А при вагітності практично не збільшується.
Один з найбільш важливих вітамінів в енергетичному обміні вагітної жінки. Є дослідження, що показують, що вітамін В, підвищує секрецію молока у лактуючих жінок, в зв'язку з чим використовується в комплексі заходів з лікування ранньої гіпогалактії.
Дефіцит вітаміну В6 пов'язаний в першу чергу з підвищеною вірогідністю розвитку судомного синдрому. Ознаками дефіциту піридоксину при вагітності також можуть бути нудота, сильна блювота, зниження апетиту, дратівливість, безсоння. Тому прийом піридоксину з метою профілактики необхідно проводити, починаючи з перших тижнів вагітності.
Початок вагітності та вітаміни
На початку вагітності вітаміни грають часом вирішальну роль. Особливо важливі такі елементи.
Фолієва кислота відіграє важливу роль у формуванні тканини плаценти і нових кровоносних судин в матці. Нестача вітаміну під час вагітності може призвести до передчасних пологів, передчасного відділення плаценти, післяпологовим кровотеч і різних дефектів новонароджених (дитячий церебральний параліч, ущелина хребта та аненцефалія). Найбільш раціональний прийом препаратів, що містять фолієву кислоту, при плануванні вагітності, так як це різко знижує ризик розвитку дефектів нервової трубки у плода.
Вітамін В12 грає ключову роль в процесах овуляції. Жінки з недоліком в організмі піддаються підвищеному ризику безпліддя і повторюваних викиднів. Дослідження показують доцільність проведення тесту на рівень вітаміну В12 в організмі жінок при обстеженні з приводу безпліддя або при повторюваних викиднів.
Дефіцит біотину в організмі матері надає тератогенну дію на плід.
Вагітність: які вітаміни потрібно пити?
Крім перерахованих вище, важливі й інші речовини. Отже, далі ви зможете дізнатися, які вітаміни потрібно пити при вагітності. Групи ризику серед вагітних з розвитку гіповітамінозу вітаміну D становлять вагітні - вегетаріанки, жительки Півночі і міст із забрудненою атмосферою, що не пропускає необхідний для синтезу вітаміну D спектр ультрафіолету. Велике значення відіграє також дієта: високоуглеводістая їжа, незбалансована по співвідношенню в ній кальцію і фосфору, підвищує ймовірність розвитку гіповітамінозу.
Токоферол (вітамін E) бере участь в процесах тканинного дихання і метаболізмі білків, жирів і вуглеводів, виступає як антиоксидант. Токофероли впливають на функцію статевих та інших ендокринних залоз, захищаючи їх гормони від надмірного окислення. Це сприяє нормальному перебігу вагітності. У вагітних не рекомендовано перевищувати дозу 30 ME.
Коли рибофлавіну зменшується кількість окисних ферментів і відповідно - кількість виробленої енергії. Вітамін В2 бере участь в побудові зорового пурпура, яке починається з 2-4-го тижня вагітності. Коли рибофлавіну в організмі матері підвищується ризик виникнення у плода таких тератогенних ефектів, як аномалії кінцівок і розщеплення твердого піднебіння.
Селен стимулює в організмі імунітет, є антиоксидантом і має захисну впливом на цитоплазматичні мембрани, не допускаючи їх пошкодження і генетичного порушення. Селен сприяє нормальному розвитку клітини і поряд з кобальтом і магнієм є фактором, який протидіє порушенню хромосомного апарату.
Залізодефіцитна анемія виявляється при вагітності в 9 випадках з 10, що свідчить про високий ризик гіпоксії плоду майже у всіх вагітних жінок. В останні місяці гестації в печінці плода формується депо заліза, яке зберігається протягом 4 міс. після народження дитини. Зниження гемоглобіну і запасів заліза у матері може призводити до зниження гемоглобіну і запасів заліза у плода.
Дефіцит міді призводить до порушення формування серцево-судинної системи, скелета, колагену і еластину у плода. Недолік міді часто буває спровокований зловживанням алкоголем, надмірною кількістю яєчного жовтка в кишечнику, оскільки він може пов'язувати мідь, а також прийомом великої кількості фруктози. При дефіциті міді у породіль частіше зустрічається неврит сідничного нерва в післяпологовий період. Мідь поряд з магнієм і кальцієм добре запобігає недостатність сполучної тканини у новонародженого і породіллі (відсутність після пологів розтяжок і стрій на грудях і животі).
Недолік марганцю в організмі вагітної жінки може викликати хондродистрофія, а також розвиток вигнутих довгих кісток і куполоподібної черепа. Дефіцит марганцю провокує відсутність отолитов у внутрішньому вусі і схильність до конвульсій.
Відомо, що практично вся територія Укаїни є йододефіцитної і ендемічної по зобу. Під час вагітності недостатнє надходження йоду викликає зміна функціональних параметрів щитовидної залози, як у матері, так і у плода. Адекватне споживання йоду жінкою під час вагітності є надійною заходом профілактики тиреоїдних розладів і необхідною умовою нормального розвитку плода та новонародженого. Заповнення нестачі йоду, починаючи з ранніх строків вагітності, веде до корекції таких патологій, як вроджені аномалії розвитку плода, розумова відсталість, гіпотиреоз, і практично повністю попереджає формування зоба, як у матері, так і у плода.
Кальцій забезпечує ряд життєво важливих функцій організму - структурну (основний компонент кісткової тканини і дентину), нейром'язову (забезпечує збудливість, скорочення і розслаблення м'язів, в тому числі скоротливу здатність міокарда), сигнальну (внутрішньоклітинний вторинний месенджер). Зростаючому плоду кальцій потрібен як для зростання кісток і зубів, так і для формування нервової системи, серця і м'язів. Протягом вагітності плід акумулює приблизно 30 г кальцію з організму матері, який в основному йде на формування скелета плода в III триместрі вагітності. В результаті клінічних досліджень виявлено, що в міру збільшення терміну вагітності збільшується число жінок з остеопенічним синдромом, що виникли в результаті дефіциту кальцію.
Скільки пити вітаміни при вагітності?
Тепер необхідно зрозуміти, скільки пити вітаміни при вагітності за часом. Застосовувати вітамінно-мінеральний комплекс необхідно на етапі планування вагітності, протягом всієї вагітності, а також протягом грудного вигодовування разом з їжею в першій половині дня.
Залізодефіцитна анемія, крім високого ризику гіпоксії плода, справляє негативний вплив на розвиток скоротливої діяльності матки і родову діяльність, тому залізовмісні препати необхідні вагітній жінці. Відомо, що монопрепарати заліза для перорального прийому погано переносяться, що є чинником, що обмежує їх застосування. Найбільш раціональним є застосування вітамінно-мінеральних комплексів, що містять залізо з профілактичною метою з ранніх строків вагітності та в період її планування.
Про збалансованості
Особливо важливо вибирати вітамінномінеральний комплекс, що містить всі необхідні компоненти в оптимальних дозуваннях, відповідних добової норми для вагітних і годуючих жінок, оскільки при надлишку того чи іншого компонента можливий ефект, протилежний очікуваному. Таким чином, прийом збалансованого вітамінно-мінерального комплексу під час вагітності - запорука отримання всіх мікронутрієнтів, необхідних як для здоров'я жінки, так і для нормального розвитку плоду.
Скільки вітамінів потрібно під час вагітності?
Безперечно, під час вагітності організму потрібна підвищена кількість вітамінів, адже вони необхідні не тільки вагітним, але і малюкові. Всі системи і органи майбутньої мами працюють в посиленому режимі для забезпечення нормального розвитку плода. І, не дивлячись на цей очевидний факт, за даними Інституту харчування РАМН, 70-80% вагітних відчувають вітамінний дефіцит. Це відбувається тому, що вагітність часто виникає на тлі вже наявного гіповітамінозу. За даними досліджень, в Укаїни широко поширений прихований дефіцит вітамінів. Наприклад, недостатність вітаміну С відчувають 80% населення Укаїни.
Роль вітамінів при вагітності
Підступність гіповітамінозу під час вагітності полягає в тому, що він може викликати негативні зміни в організмі матері і малюка, які дуже важко, а часом навіть неможливо виправити. Роль вітамінів при вагітності важко переоцінити.
Дитина погано вчиться в школі, знижений інтелект. Чому? Може бути, тому, що мама під час вагітності не отримувала достатню кількість йоду? За даними Інституту харчування РАМН, дефіцит йоду існує повсюдно в Укаїни, а в деяких регіонах досягає катастрофічних цифр. Малюкові доводиться часто відвідувати стоматолога? У дитини рахіт? Ймовірно, під час вагітності, в період формування кісткової системи та зубів, організм мами відчував брак кальцію і вітаміну D. Проведені зарубіжні та українські клінічні дослідження показують, що через нестачу фолієвої кислоти під час вагітності можуть розвиватися дефекти нервової, сечостатевої, серцево-судинної систем . Дефіцит фолієвої кислоти дуже небезпечний для плоду. Це одна з основних причин народження недоношених дітей і дітей з дефектами нервової трубки, а в результаті - порушення в роботі нервової системи малюка. Фолієва кислота необхідна з перших днів вагітності і на етапі підготовки до вагітності, адже нервова трубка плода формується на 16-28-й день після зачаття. Беручи участь в процесі ділення клітин, він забезпечує потрібну швидкість росту і розвитку плода. Щоденний прийом фолієвої кислоти в дозі 800 мкг значно знижує ризик виникнення вад розвитку, але ж таких дітей народжується 1 на 1тис. новонароджених. Згідно з рекомендаціями, за3-6 міс. до моменту передбачуваної вагітності майбутній мамі необхідно почати профілактичний прийом фолієвої кислоти і продовжувати приймати її протягом всієї вагітності.
Вітаміни та мінеральні речовини вносять величезний внесок у підтримання імунітету на високому рівні і охороняють майбутню маму від вірусних та інфекційних захворювань. Ми живемо під постійним впливом несприятливих умов навколишнього середовища: погана екологія, не завжди якісні їжа і питна вода, підвищена радіація і багато інших, шкідливі для нашого організму чинники. Все це призводить до утворення в організмі особливих речовин - вільних радикалів - неповноцінних молекул, які позбавлені одного електрона і всіляко намагаються його повернути, відбираючи в інших, «нормальних» молекул. З «нормальних» молекул будуються всі клітки і тканини організму, тому, коли їх атакують вільні радикали, вони окислюються (тобто віддають свої «рідні» електрони) і запускають незворотний процес руйнування тканини. Існують речовини, які руйнують вільні радикали і запобігають порушення в роботі нашого організму, - це так звані антиоксиданти. До найбільш потужним антиоксидантів відносяться вітамін А, β-каротин, вітамін С, вітамін Е, селен, марганець, цинк, мідь і хром.