Cюрпріз або результат довгого планування - неважливо. Ти вагітна! Значить, потрібно міняти ритм і стиль життя. Підкажемо, до чого прислухатися, що може знадобитися і як що буде мінятися
Пам'ятаєш той момент, коли тобі захотілося завагітніти і народити малюка від цього конкретного чоловіка? Буквально на клітинному рівні відчула: це він, батько моєї майбутньої дитини. Логічно пояснити навіть не намагайся. Це більш тонкі грані сприйняття. Або генетична сумісність, або доля. І якщо тебе не бентежить, що дівчинка буде такою кирпатій, як твій дорогий, а хлопчик буде викликати посмішку через таких же відстовбурчених вух, як у татка, не розмірковував довго. Це любов. А від неї народжуються найкрасивіші і найщасливіші дітки. Що потрібно знати, якщо чудо сталося і ти завагітніла. Перша вагітність або друга - ніком не буде зайвим вивчити інформацію для вагітної. Що робити, куди бігти, що їсти і пити, як працювати, які звички міняти.
Як правило, жінка може визначити вагітність без тесту з ймовірністю до 80%. Тут і інтуїція допомагає, і увагу до себе. Щось з настроєм? Хочеться чогось незвичайного? А може, слабкість і апатія? Це нормальна реакція організму на перебудову гормонів. Адже робота вже почалася і кипить щосили!
Звичайно, хочеться скоріше підтвердити свої здогадки. Ось ти і біжиш за тестом на вагітність. Але якщо звичний час місячних не настало, що не вимагай від тесту неможливого. Є затримка? Тоді насолоджуйся чіткими і яскравими двома смужками. Тепер ти - мама.
Перинатальні психологи запевняють: таке вітання та залучення дитини в бесіду має сакральний зміст. Тим самим ви повідомляєте йому, що приймаєте його, раді йому. Правда, малюк ще не чує і не розуміє мову. Але він вже знаходиться в емоційному полі батьків. І поки живе тільки їхніми почуттями (більшою мірою маминими, але від тата теж багато що залежить). Це не порожні слова.
Що ще потрібно знати вагітній? Є дані, що причиною токсикозу, нестачі певних гормонів, загрози переривання вагітності стає нестабільність психологічного стану жінки. Психосоматика піддається лікуванню.
Разом з лікарем ви знайдете ті точки опори, які позбавлять тебе від страху перед невідомістю, боязні пологів, невпевненості в обранцеві. Природно, якщо це і є коренем проблеми. Оскільки не можна виключати суто фізіологічну підоснову хворобливого стану. Проте при підтвердженому діагнозі поряд з медикаментами психотерапія теж корисна. Вона підсилює ефект. У мозок посилає сигнал: дитина бажана, він потрібен! І йде зворотний імпульс до всіх органів і систем: зберігаємо!
Незважаючи на те що гінекологи постійно підкреслюють: "Вагітність - не хвороба", багато жінок сприймають своє становище саме так. Варто дізнатися про радісну новину, як моментально прописують собі постільний режим. Далі йде звичайний набір забобонів. Не потрап в пастку!
Дійсно, у майбутньої мами можливі перепади настрою. Вони обумовлені інтенсивною роботою гормональної системи. Однак це не виправдовує скандал з чоловіком і твої нескінченні претензії до нього. Набагато продуктивніше для ваших відносин відверте: "Я не дуже добре себе почуваю, пожалій мене" або "Мені чогось не по собі, посидь поруч". Адже насправді будь сваркою або образою ти просиш уваги до себе. Так вибери інший спосіб отримати його.
Незвичайні кулінарні пристрасті теж зрозумілі. Організм вимагає того, чого йому в даний момент не вистачає. Але хіба тобою керують виключно інстинкти? Вимагати від чоловіка полуницю о 2 годині ночі посеред зими може тільки розпещена і егоїстична особа. Цілком ймовірно, що він таки відправиться в цілодобовий супермаркет. Але навряд чи рухомий любов'ю і турботою. Та й захоплення твоїм становищем це не додасть. Так що не зловживай своїм станом. Для того, щоб майбутній татко перейнявся, поступово вводь його в курс справи: розповідай про те, що відбувається на кожному тижні вагітності, поділися відчуттями і обов'язково візьми з собою в кабінет УЗД.
ЧИТАТИ ЩЕ: позитивний тест на вагітність. Що робити далі
Всім відомо, що згідно із законом кожна вагітна повинна спостерігатися в жіночій консультації. Тому, виявивши дві смужки, жінка поспішає до поліклініки. Стати на облік бажано до 12-го тижня. Якщо пізніше, в картку вносять позначку, яка потім позначається на виплати держави у зв'язку з вагітністю та пологами.
Ідеальний час для відвідування жіночої консультації - 6-8 тижнів. За умови, що тебе нічого не потурбує раніше. Доктор заведе картку, впише туди всі дані про тебе і дасть направлення на аналізи. Не завадить зробити УЗД, щоб виключити позаматкову вагітність.
На жаль, зараз багато лікарів з метою перестраховки з ходу прописують масу препаратів. І це крім вітамінів для вагітних, які рекомендують пити всі дев'ять місяців. Однак призначення не завжди виправдані! Адже результатів аналізів ще немає! Ти повноцінно харчуєшся, добре себе почуваєш, у тебе нормальна фізична і розумова навантаження протягом дня? Що ж ти збираєшся лікувати.
Є сенс приймати полівітамінний комплекс тим, хто страждає токсикозом і за день з'їдає всього пару ложок супу або сиру. Препарати з залізом потрібні тому, у кого за результатами аналізів низький гемоглобін. Їх прийнято пити при анемії.
Замість кальцію краще вживати кисломолочні продукти, твердий сир. Замість фолієвої кислоти - свіжу зелень. Замість капсул з вітаміном Е - заправляти салати рослинним маслом. Вагітність - це природне явище, так що заповнювати запаси необхідних речовин потрібно природним способом.
На сьогоднішній день діагноз "загроза переривання вагітності" ставлять мало не кожної третьої майбутній мамі. До цього призводять стреси, хвилювання, перенапруження, надмірне навантаження.
В один далеко не прекрасний момент виявила кров'янисті виділення? Тягне низ живота? НЕ панікуй! Зусиллям волі візьми себе в руки. Спробуй сказати щось підбадьорливе дитинці, тоді і самої стане легше. Припустимо: "Тримайся, я не дам тебе в образу" або "Не бійся, малюк. Все буде добре". Шукай підтримку у близьких, не переживай поодинці. Не відкладаючи, вирушай до лікаря. Цілком можливо, що тобі розпишуть курс лікування, порекомендують менше нервувати, більше відпочивати і відпустять додому. Якщо виникне необхідність, то покладуть на збереження. Не потрібно цьому опиратися, адже доктор діє в твоїх же інтересах.
Найчастіше причиною подібних проблем стає нестача певних гормонів. Після курсу лікування все налагоджується. Прискорить наступ бажаного ефекту додатковий прийом відвару заспокійливих трав, чаю (дізнайся думку свого лікуючого лікаря).
Зазвичай початок вагітності запам'ятовується тим, що постійно хочеться спати. Це не означає, що слід виспатися наперед, просто саме уві сні організму найлегше "працювати" над створенням бездоганного тільця карапуза. Адже саме до 12-го тижня у нього закладаються всі органи і системи. До речі, у представників нинішнього покоління спостерігається істотний недолік сну. Вони живуть на межі можливостей, хоч це і не завжди помітно. Щоденна втома нікуди не дівається. Вона накопичується, а потім виливається в недуга. Тому не засиджуйся допізна. Ні з терміновою роботою, ні з хобі. Весь наступний день піде нанівець. Чашка кави з ранку - не варіант. Тобі взагалі краще від нього відмовитися. А щоб прокидатися повної сил, енергійної, лягай чи не після опівночі, а в "дитяче" час. Тривалість сну майбутньої матусі - 8-10 годин, не менше. Якщо є можливість прилягти вдень (хоча б у вихідні), зроби це, не вагаючись.
Тобі доведеться привчити себе регулярно харчуватися. Якщо раніше можна було обмежитися бутербродом в обід і вечерею в кафе, то в нинішньому стані подібний раціон заборонений!
ЧИТАТИ ЩЕ: Робота і вагітність як поєднувати
До тих пір, поки ми піклуємося лише про себе, нас цікавить не стільки користь, скільки задоволення. Можна дозволити собі фаст-фуд, смажену картопельку з гострим соусом, чіпси, газовані напої, алкоголь. як правило, багато хто з нас.
З вагітністю ж приходить усвідомлення, що таке ставлення до харчування шкідливо. І тому потрібно змінювати звички.
Дійсно, багато в чому доведеться себе обмежити. Тут головне, як ти до цього поставишся. Як до звички, яку можна змінити (нова формується протягом двох тижнів) заради себе і дитину або як до трагедії (з супутніми стражданнями). Впевнені, вибереш позитивне ставлення. Тому що в перший триместр вагітності відбувається все найважливіше. Від тебе зараз залежать фізичний і емоційний стан, інтелект, здібності і таланти майбутнього малюка. Є через що намагатися!
Зміни грядуть і в родині вегетаріанців, прихильників тієї чи іншої дієти. Доведеться відійти від звичного раціону на час виношування і годування маляти.
Любителям суши, м'яса з кров'ю, сиру з пліснявою також належить тимчасово відмовити собі в подібних радощах.
Незважаючи на те, що перейти до здорового способу життя досить складно, до нього легко звикнути. Тому що зміни в стані здоров'я будуть вельми і вельми відчутними. Налагодиться сон, зникне апатія, більше не буде долати поганий настрій. Енергія, яка витрачалася на переробку складної їжі, виведення токсинів, вивільниться. Відчуєш прилив сил. Тільки без подвигів! Їх нехай робить молодий татусь. А ти нарешті займися йогою для вагітних, аква-аеробікою або гімнастикою. Це допоможе тримати м'язи в тонусі, збереже шкіру гладкою і пружною. Словом, стане вагомим внеском в ваше з малюком здоров'я.
Спецпроекти