Щоб впоратися з запором, потрібні корекція харчування і спеціальна дієта. Рецепти корисних страв для лікування закрепів представлені в зразковому меню на цілий день.
Що їсти в різний час доби при запорах?
Що їсти вранці при запорах?
Сніданок при запорах можна зробити зі свіжих фруктів, якщо запор дуже сильний, то на терку можна натерти яблука і капусту (але в цьому випадку іншого їсти нічого не можна!)
Що потрібно їсти при запорах на обід?
Рецепт обіду при запорах такий: можна приготувати кашу з вівсяної крупи і сюди ж додати пару яблук, попередньо пропустивши їх через тертку. Туди ж додати горіхи, видавити сік половини лимона. Всю цю суміш перемішати і можна їсти.
Що бажано їсти на вечерю при запорах?
На вечерю при запорах можна їсти салат зі свіжих або варених овочів, сиру, м'яса, або продукт який замінить м'ясо: риба, яйця, горіхи. Важливим є те, що сама їжа повинна дуже ретельно пережовувати.
Як правильно харчуватися при запорах?
Але до початку прийому ранкової їжі, коли Ви прокинулися вранці, ще не вмиваючись, можна відразу не їсти, а випити склянку кип'яченої води, краще навіть холодної. Холодна вода активізує слизову, яка прокидається і в свою чергу впливає на кишечник. Рідина в кишечнику створює додатковий обсяг, що спонукає його до спорожнення.
Кращі рецепти страв і народних засобів від запорів
Спробуйте вживати щодня кумис, мед і кефір, кисле молоко, буряк, житній хліб і редьку, помідори і капусту, щавель, ріпу, а також квас. Всі ці продукти надають проносне дію на кишечник. Необхідно знати, що ведуть до запорів, послаблюючи перистальтику такі продукти, як какао, кава, білий свіжий хліб, картопляний крохмаль (киселі, картопля), ячмінні та рисові відвари.
Спробуйте додати в наповнений свіжим кефіром стакан десять грам рослинного масла, потім розміщувати це ретельно, випити маленькими ковтками перед сном.
Рекомендується вживати щодня по сто мл морквяного соку (виключно натщесерце!) При геморої і запорах.
Брусниця свіжа разом з моченими ягодами особливо рекомендуються до вживання при запорах, особливо при хронічних.
Ефективні при запорах свіжі вишневі соки, відвари з сушених плодово-ягідних.
Свіжа калина виступає відмінним проносним засобом у складі рецептів від запорів.
Для любителів, які люблять смачно поїсти, можна запропонувати наступний рецепт від запору. Для цього необхідно взяти 0,5 кг кураги, попередньо замочивши її, в такій же пропорції чорнослив, інжир, фініки, родзинки і пропустити все це через м'ясорубку до однорідної маси. Додати туди 5 столових ложок меду і все перемішати. Однорідну масу за цим рецептом можна зберігати в холодильнику і використовувати як масло, намазуючи на хліб, додаючи в їжу і інше, а також можна приймати по 1 ст. л. щоранку натщесерце. Цим десертом добре буде починати, і закінчувати день для профілактики запору, і поліпшення кишечника ви помітите миттєво.
Рецепти народних засобів для лікування запору
Сьогодні нетрадиційна медицина пропонує людям найрізноманітніші способи боротьби з запорами. Всі випадки лікування народної медицини строго направляються на усунення основної причини закрепів.
Одна чайна ложечка лляного насіння в день, запарених однією склянкою окропу, - особливо ефективний засіб, яке корисне їсти при запорах.
Одна-дві столові ложки насіння подорожника великого заливається однією склянкою води, потім кип'ятиться на маленькому вогні порядком десяти хвилин.
Корисно їсти вранці і ввечері по половині склянки висівок.
Змішати чайну ложку листя кропиви, квіти тисячелетнік і кору крушини. Залити суміш окропом і варити порядком десяти хвилин, настоювати до півгодини і приймати від запору.
Для усунення хронічних закрепів рекомендують приймати кору крушини.
Спробуйте плоди проносного жостеру у вигляді відвару. Щоб приготувати жостер, необхідно залити його плоди (цілі) водою і доводять до кипіння.
При спастичному запорі корисний сік свіжої картоплі (12 - 14 склянки).
При запорі також рекомендується настій з кульбаб. Так, дві чайні ложки коренів заливають холодною кип'яченою водою (1 склянка), а потім наполягають до восьми годин. Що їсти для профілактики запорів?
Що їсти для профілактики хвороби з величезного різноманіття різних продуктів, вибираєте тільки ви. Що може бути вам більше до вподоби, поєднавши приємне з корисним. Але при цьому не варто забувати, що запори потрібно не лікувати, їх слід спочатку запобігати, правильно харчуючись, вживаючи необхідну кількість рідини і дотримуючись правильний режим протягом дня. Або, принаймні, по максимуму намагатися наблизити все до ідеального рівня.
Але головним моментом в профілактиці запорів хотілося б відзначити те, що негативно може позначитися на кишечнику така шкідлива звичка, як довго засиджуватися в туалеті. Туалет це не бібліотека, щоб так довго засиджуватися. Тому заходити туди необхідно виключно за потребою.
Інші статті по темі: