Давайте розглянемо його з точки зору корисності харчування.
Корисна їжа для вагітних
- Кисломолочні продукти - найкорисніша їжа для вагітних! Вони благотворно впливають на стан кишечника і зміцнюють імунітет. Кефір, сир ряжанка, натуральні йогурти позитивно впливають і на організм малюка, поставляючи йому фосфор і кальцій, такі необхідні для росту і розвитку.
- Що стосується овочів і фруктів. з них вагітним можна їсти практично все за невеликим винятком. Наприклад, екзотичні фрукти - ананаси, манго, папайю - треба їсти з обережністю. Крім того, небезпека алергії представляють цитрусові і полуниця, а виноград може спровокувати збій у травленні - враховуйте це при плануванні свого раціону. А ось яблука, сливи, груші, персики і абрикоси можете вживати в будь-яких розумних кількостях.
- дієтичне м'ясо (Кролик, індичка, телятина) і нежирні сорти риби наситять ваш раціон білками і корисними амінокислотами.
- Каші, висівки і сухофрукти допоможуть майбутній мамі попередити проблему запорів. Це те, що можна і потрібно їсти всім вагітним жінкам без виключення.
- пийте натуральні соки і морси і обов'язково вживайте багато чистої води .
Шкідлива їжа для вагітних
Що стосується небажаних продуктів, до них можна віднести наступні:
Подбайте про здоров'я своєї дитини і вибирайте правильні продукти, що приносять тільки користь!
Вагітність - час заборон і обмежень. І мимоволі, вагітні жінки вже замислюються над кожним продуктом, чи можна їй його вживати. Сьогодні на порядку денному - насіння. Можна чи не можна їх вагітним?
Багато прихильниці вегетаріанства заявляють про його незрівнянну користь під час вагітності, про те, що вони себе прекрасно почувають і легше переносять вагітність. Інші ж твердять, що даний спосіб харчування небезпечний для плоду недобором необхідних речовин і вітамінів, що знаходяться в тваринної їжі. Чи так це і хто все ж має рацію?
