Схуднення при вагітності

Схуднення при вагітності - Для багатьох це словосполучення звучить досить безглуздо, однак, якщо розібратися, нічого неймовірного в цьому немає. Вагітність - це пора потужного гормонального перестроювання організму, омолодження всіх його систем.

Чому б не використати її для того, що налаштувати свій організм на схуднення?

Схуднення при вагітності: втрата ваги

Незважаючи на те, що під час вагітності природа запланувала природний набір маси тіла, іноді трапляється й по-іншому - в першому триместрі багато жінок стикаються з ситуацією, коли вага не тільки не збільшується, але і зменшується. Схудненню при вагітності сприяє безліч факторів:

Зростаюча матка «тіснить» інші внутрішні органи - в результаті трапляються запори при вагітності. а це зовсім не сприяє гарному апетиту.
Токсикоз, рясне слинотеча, пронос і як результат, порушення водно-сольового балансу - логічні причини схуднення при вагітності.
На перших порах зростаючий плід цілком здатний «харчуватися» материнськими запасами - ось і виходить, що жирок на талії і стегнах помітно тане.

Коливання ваги під час вагітності, причому як в плюсову, так і в мінусову сторону, явище досить поширене, і що важливо - нормальне. Існують певні ситуації, коли матері станом здоров'я просто не можна набирати ні кілограма «зверху» - доводиться сидіти на жорсткій дієті, яка спеціально складається таким чином, щоб помісячне розвиток дитини відповідало нормам. Втім, вийти з вагітності з «мінусом», напевно, не вдавалося нікому, хоча саме в цей період ви можете закласти базу для майбутньої відмінної форми.

«Правильна» вагітність - легке схуднення

Швидко повернути собі хорошу форму після вагітності - мрія багатьох жінок, проте чи знаєте ви, що здійснити її з особливою легкістю можна лише тільки якщо під час вагітності ви закладіть правильні основи.

Загальний настрій. Не варто сприймати вагітність як хвороба - звичайно, у вашому повсякденному житті повинні виникнути певні обмеження, але відмовлятися від фізичної активності, фітнесу та прогулянок на свіжому повітрі можна.

Режим. Не секрет, що наш організм чимось схожий на батарейку, яка «запам'ятовує» свій заряд - «налаштуйте» його за допомогою правильного розпорядку дня. До того ж дисципліна доведеться вам дуже до речі, коли після народження дитини у вас різко виявиться катастрофічно мало часу.

Живлення. Забудьте про те, що ви повинні їсти за двох - насправді це зовсім неправда. Поставтеся уважно до вибору продуктів і складання здорового меню - так ви швидко приведете в порядок свій організм і привчите його до правильного харчування. Годувальниці це стане в нагоді.

Пиття. Вживання достатньої кількості рідини - основа жіночої краси і здоров'я. Не забувайте про це правило і під час вагітності - правильний питний режим допоможе вам уникнути порушень в роботі шлунково-кишкового тракту, що важливо для гарної форми.

Повнота після вагітності в більшості випадків є залишковим явищем - вона швидко проходить, якщо ви приділите достатню увагу цій проблемі. Якщо ж причина в гормональному порушенні, то вам краще звернутися до ендокринолога - потрібна спеціальна терапія.